从零开始自学中医：倪海厦全套视频教程的学习之路

📌 本文基于个人从2024年3月到2026年4月学习倪海厦中医教程的真实经历撰写，所有感受均为亲身体验。

一、引言

以前对中医的了解仅限于“喝中药调理”，觉得中医很玄乎。家里有人生病，第一反应还是去医院。后来一个中医爱好者朋友推荐了倪海厦老师的视频，说他的《针灸大成》《黄帝内经》《伤寒论》讲得特别清楚，零基础也能听懂。抱着试一试的心态，开始跟着这套全套视频教程学习。这篇文章是两年多的学习记录，希望能给想自学中医的朋友一些参考。

二、资源主体

倪海厦全套视频教程包含《针灸大成》《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒论》《金匮要略》《天纪》等几个大部头，总视频时长几百个小时，全部配有字幕。《针灸大成》讲经络穴位和临床针法，大概80多节课。《黄帝内经》讲中医基础理论，阴阳五行、藏象学说、病因病机，大概120节课。《神农本草经》讲常用中药的药性、归经、功效，大概60节课。《伤寒论》和《金匮要略》是经方临床实战的核心，讲六经辨证和方证对应，大概150节课。《天纪》讲易经、风水和命理，辅助理解中医的“天人合一”思想，大概40节课。每节课都是倪师亲自讲解，结合临床案例，深入浅出，非常生动。

三、获取方式

第一步，点击下方链接：https://pan.quark.cn/s/01025a6d4800

第二步，夸克网盘无需提取码，直接点击保存即可。

第三步，下载后解压文件，解压密码如无特殊说明为 www.ab3386.com 或查看压缩包注释。

四、使用教程

先说下自己的学习过程。刚开始从《针灸大成》入手，倪师讲穴位不是死记硬背，而是结合临床故事。比如讲到合谷穴，他说“面口合谷收”，脸上和嘴巴的问题都可以用合谷穴。自己牙疼的时候按合谷穴，真的缓解了很多，当时觉得中医太神奇了。

学《黄帝内经》花了最多时间，大概八个月。阴阳五行、五运六气这些概念一开始很难理解，倪师用生活化的例子解释，慢慢就通了。学到“正气存内，邪不可干”这句话时，明白了养生就是养正气，不是吃什么补品的问题。

《神农本草经》我边学边在自己身上试。倪师讲生姜是“呕家圣药”，有一次吃坏东西恶心，煮了生姜红糖水喝下去，很快就不恶心了。学桂枝汤的时候，自己试着煮了一副，喝完微微出汗，感冒症状减轻了很多。

《伤寒论》是最精彩的部分。倪师一条一条讲，配合临床案例，以前看条文完全看不懂，听了他的讲解后豁然开朗。桂枝汤、麻黄汤、小柴胡汤这些经典方剂，现在能说出它们的适应症和组方思路了。

学了两年多，现在家里人有个头疼脑热、感冒咳嗽，能自己辨证用一些简单的经方或食疗。去年冬天流感，全家都中招了，我用麻杏石甘汤加减，配合刮痧，几天就都好了，省了跑医院排队的折腾。当然，遇到复杂的情况还是会去医院，但至少心里有底，不会盲目恐慌。

倪师的课程值得反复看，每看一遍都有新的收获。希望这套教程能帮到更多想自学中医的朋友。

五、版权与声明

本文内容为个人学习经验总结，倪海厦全套视频教程为网络公开资源整理，仅供学习交流使用。请勿将资源用于商业用途。如涉及侵权，请联系删除。

资源编号： TCM-2026-003（倪海厦中医教程学习真实记录）